学生党在宿舍都有哪些快速瘦腿的好方法？

来自腾讯网https://www.qq.com/的优秀用户小生1818，于2022.01.12 20:48:29在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“学生党在宿舍都有哪些快速瘦腿的好方法？国考”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

• 01

  一张床解决——空中蹬自行车瘦腿
  有的女学生表示，自己懒得动弹，就想躺在那就能瘦，没问题！一张床就能够轻松解决。大家可以平躺在床上腿抬起来做空中蹬自行车的动作，一次做5组，一组做100下，当然刚开始做的可以先少做几次，然后再根据自己的情况循序渐进去做。
  这种运动能够充分锻炼到腿部，加速腿部脂肪的燃烧，每天晚上洗漱完躺在床上坚持做，一定会有意想不到的瘦腿效果！

  
• 02

  10块钱解决——腿部按摩瘦腿
  现在网上都有卖那种按摩腿部的按摩器具，不大不小不占空间也不贵，也就最多10块钱买回来每天坚持为腿部做按摩。用这种按摩器具按摩10-15分钟，然后再用拳头轻锤腿部或者中力揉捏，进一步促进腿部血液循环流畅。

  
• 03

  一块空地——高抬腿运动瘦腿
  也可以在宿舍人没有休息的情况下在宿舍做高抬腿运动，一次20次，一次3组，这个时候可能会全身暴汗，每天坚持做可看到效果。

  
• 04

  以上三种方法对于学生党瘦腿都非常有帮助，但前提是大家必须得坚持下来，如果三天打鱼两天晒网，那么想要瘦腿就不是那么容易咯！

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