春季减脂最佳攻略

操作方法

• 01

  生命在于运动
  春季是个万物复苏的季节，甩掉大棉袄，动起来。找个合适的地方去慢跑、骑车，每天坚持半小时以上，让脂肪燃烧吧。这种运动方式不用去很远的地点就可以完成。

  
• 02

  登高望远
  以旅游的方式来减值是件很快乐的事。爬山有助于锻炼肌肉的力量，同时把漫山美景收于眼底，心情会放松很多。可以带上单反，边走边拍照。

  
• 03

  少吃多餐
  一般认为，一天吃六顿，每顿都吃得比较少的方式有助于减肥。当然这六顿尽量吃些低热量的食物会比较好，比如水果、蔬菜、膳食纤维等等。下午六点以后就不要在进食了。

  
• 04

  肉类尽量水煮
  减肥并不代表把所有肉类拒之门外，为了维持营养均衡，可以吃少量水煮鸡、鱼、牛肉等。

  
• 05

  多喝热水
  热水中水分子较小，更容易被吸收，所以要喝热水。水是促进身体循环系统工作的物质，因此多喝水可以提高身体免疫力，有利于身体排毒。水应该多喝几次，每次少量，小口慢咽，要不然身体还来不及吸收，它就被排出体外了。

  

特别提示

管得住嘴，迈得开腿，你不瘦谁瘦？