如何确定自己是否属于虚胖体质

肥胖分为虚胖和实胖两种。下面，我们来看看如何确定自己是否属于虚胖体质吧。

操作方法

• 01

  身高体重比
  可以从身高体重比出发来判断自己是否为虚胖，公式为体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2。

  
• 02

  虚胖的人新陈代谢会比较慢，但吃的不多，消化较慢，所以会显胖，一般会出现四肢无力、脸色苍白等症状。

  
• 03

  肌肉松垮
  如果自己的大腿和肚子等部位的肌肉看起来松松垮垮的，那么也有可能是虚胖症状。

  
• 04

  容易疲惫
  做什么事情都有心无力，总是很容易产生疲劳，比如走个路也会觉得很疲倦，那么就有可能是虚胖。