如何更好地保护心理健康

我们每天都会遇到不同的事情，好坏皆有。会产生心理压力造成影响，导致情绪的波动。那么，我们要如何才能保护好自己的心理健康呢？

操作方法

• 01

  当工作上出现失误被上司批评时，仔细听取意见并改正。当然被批评肯定会心有不甘，把想发泄的写在文档里或者找没人的地方咒骂上司，下次遇到同样的问题改正就好了。

  
• 02

  自己心中有苦恼、烦闷时找自己信任的朋友聊聊天，吐槽吐槽，发泄心中的忧闷和不快，千万不要自己憋着。

  
• 03

  遇到对你生活造成重大影响的事情而陷入到自我烦闷状态时，把情感转移到其他地方去，干自己喜欢又没有时间干的事情，像打球、游泳、画画和拳击都可以，不整天沉闷其中。

  
• 04

  不要事事不服输，好胜心强，有时候也要学会当当别人生活里的配角，会有不一样的感受。

  
• 05

  要有始有终的对待任何事，不要半途而废，不要抱怨，寻求解决的办法。最后会有成就感。

  
• 06

  多动手，破除自己的依赖心理和懒惰的毛病。一旦上手，就会发现和你脑海中想象的有所不同，更利于加深印象，不要老是停留在观望阶段。

  
• 07

  制定一份切实可行并使自身愉悦的修身养心的计划，坚持执行变成一种习惯。

  

特别提示

最重要的是始终对生活、工作抱有积极的态度，让自己的人生更精彩，身心更健康。