总有一段时间会极度恐惧未来，该怎么克服这种心理？

下面就让小编来为大家讲解一下总有一段时间会极度恐惧未来，该怎么克服这种心理？感兴趣的朋友一起来看看吧！自己一个人的时候，总会想写有的没的。有时候很恐惧，也不知道害怕什么。

操作方法

• 01

  人在有现实危害，受到伤害的时候表现出来的害怕，一般称为恐惧，就是比较怕的状态。比如被恶狗追咬，身边有大蛇等等，这是表现出来的是恐惧情绪。

  但是对于众多有心理疾病的人来说，根本没有身在那种环境，不应该出现恐惧感，这是因为这些人比较敏感，容易焦虑，在焦虑的时候放大危害，出现恐惧感，心理学叫做焦虑情绪推动单项思维，放大危害。

  焦虑情绪一般都是潜意识的，自动运行的，并且到了某个时间段、某个环境才会出现，这就出现有一段时间出现恐惧感。

  解决的方法还是消除焦虑，通过改变认知，建立新的思维程序，优化个性来降低焦虑。

• 02

  害怕未来其实就是你当前遇到了挫折，人生在世，做事情难免会遇到失败和挫折。但不能因为我们可能失败就不去做我们想做的事情，我们应该做的事情。如果没有尝试的勇气，其实我们就已经失败了。

  

  首先需要放松下来，别让自己想太多，多和朋友交流这种感觉，不要总把事情憋在心里。

• 03

  不该得到的得到了，不该失去的怕再失去，只要不是官员。不是做了亏心事。交了狗屎运：找了好工作，中了大奖，天上落了馅饼，找了好爱人，不必患得患失。早点更新知识，认真做事，坦荡作人，工作是有的。钱省着花，有备无患，珍惜感情，路边的野花，你不要采……晚餐喝二两一觉到天明。

• 04

  害怕未来说明你现在不够强大。还是需要增强自己的能力，冷静下来，或者出去走走，我最好的解压方式就是旅游，旅游可以让你慢下来，心也静下来。

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