宫寒的人吃什么好

女性宫寒会影响身体的健康，对于受孕也有一定的影响，因此，女性在备孕期间更有必要调理身体，驱除宫寒，那么宫寒的人吃什么好呢？下面我们就来了解下！

操作方法

• 01

  一、滋阴山药小排汤
  原料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，大骨汤适量，3碗水（约750毫升）。
  做法：
  1、排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。
  2、锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将猪骨汤倒进锅中。
  3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。
  功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。

  
• 02

  二、四物汤
  做法：
  1、排骨洗净斩块，汆水捞起
  2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净
  3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
  功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

  
• 03

  三、桂圆红豆大枣汤
  材料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
  做法：
  1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
  2、桂圆去壳留肉备用。
  3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。
  4、加入桂圆。
  5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。
  驱赶宫寒，首先要注意自己的饮食习惯，一方面要对某类食物忌口，尤其是来月经时，要少吃虚寒的食物。另一方面要吃一些补血补气的食物，例如红枣、黑米、红糖等。