小孩抵抗力差吃什么提高免疫力

操作方法

• 01

  新鲜蔬果
  平时应尽可能的让孩子多吃些富含维生素的新鲜蔬果，如苹果，番茄等，不仅有助于增强免疫力，还能够起到促进生长与发育的作用。

  
• 02

  五谷杂粮
  粗粮中所含有的丰富的膳食纤维不仅有利于体质的增强，还能够起到促进肠胃蠕动和预防便秘的作用，如玉米，豆浆等。

  
• 03

  牛奶
  平时可每天给孩子喝一杯牛奶，其里面所含有的钙质，蛋白质等物质不仅可以帮助促进生长与发育，还能够起到预防骨质疏松和增强免疫的作用。

  
• 04

  红薯
  平时可将红薯压成泥状来给孩子食用，不仅帮助补充钙质和维生素，还能够起到提高免疫力和促进消化的作用，或者可以做成红薯饼来食用。