经常凌晨三四点醒来是什么原因

操作方法

• 01

  神经衰弱
  患有神经衰弱的人往往容易伴有睡眠障碍，在晚上可能会失眠睡不着，睡着了也可能会突然间醒过来，这种情况下在平时要注意多休息，睡觉时保证环境安静，另外还应该去看医生，适当用药治疗。

  
• 02

  肾虚
  人体任何一个脏器出现异常，都是有可能会影响睡眠质量的，肾虚往往也是导致睡眠不好，半夜经常醒来的一个原因，最好是及时检查。

  
• 03

  白天睡太多
  人一天睡眠的时间大概保持在八个小时左右是比较好的，如果白天睡得太多，那么晚上可能就会睡到三四点就醒来了，而且之后也难以再入睡，也就是失眠了。

  
• 04

  睡前喝太多水
  如果在睡前喝过量的水，睡到半夜三四点就可能会尿急，就会醒过来了，在睡前应少喝水，过了晚上九点后就不能再喝咖啡了，要不然睡着了也可能是处于浅睡眠状态下，容易醒过来。