如何有效对抗春困？

操作方法

• 01

  开窗通风
  无论是在公司还是在家里，保持空气的流通都是较为重要的。若总是将门窗紧闭的话，不仅会使室内的空气中堆积有越来越多的有害气体，还可能会出现加重春困的情况。所以建议大家平时应每天坚持开窗通风，使室内空气保持干净性与清新性，进而有效缓解春困。

  
• 02

  户外活动
  导致春困的一大原因就是因为血液循环不通畅，如时常久坐不动等，长时间下去便很容易出现酸痛和困意。建议大家平时可抽出些时间来进行各类锻炼，如跑步，瑜伽，一来有利于促进血液的循环，二来能够起到提高免疫力和降低春困频率的作用。

  
• 03

  提神饮品
  若平时过着朝九晚五的上班族生活的话，则建议大家可以在出现春困的时候适当的饮用些有利于提神醒脑的饮品，如咖啡，薄荷茶，茉莉花茶等，既能够使肌肉和血管组织恢复活力，还有利于改善和增强记忆力，提高反应灵活度和美容养颜。

  
• 04

  合理饮食
  春季的气候本身就比较湿润，稍不注意就可能因为中气不足而出现时常困倦的情况。建议大家平时应注意饮食的营养性与合理性，可多吃些有助于温阳去湿的食物，如韭菜，红豆，薏米，山药，土豆，奶蛋等，以帮助增强体质和改善春困。

  
• 05

  转移注意
  当出现春困的现象时，建议大家可以通过一些方法来将自己的注意力进行转移，如观看一部喜剧片，听一首灵动歌曲等，一来有利于提神醒脑，使困意得到消散，二来可以起到放松身心和缓解压力的作用，三来能够促进血液的循环，减轻肝脏的负担。

  
• 06

  合理作息
  若平时因为工作或者个人喜好等原因而时常熬夜甚至昼夜颠倒的话，第二天便很容易变得没有精神，出现春困的情况，所以建议大家平时应尽量做到十点上床睡觉，确保每天的休息时间不少于六小时，这样既能够使精神变得充沛，还有利于肌肤的健康。

  
• 07

  携带香袋
  春困虽然不是一种疾病，但却也是不可以掉以轻心的。建议大家可以在咨询中医后购买一些药材，如白芷，良姜，桂皮，苍术，冰片，樟脑等，将其一同放在锦囊里面并随身佩戴。当感觉有困意时，将香袋放在鼻部来闻几分钟，便能够起到刺激神经和提神醒脑的作用。