去除体内湿热 看看这5个方法

有时候如果生活不注意，体内会有湿热，让人身体不适，接下来跟着小编一起看看如何去除体内湿热吧

操作方法

• 01

  有了湿热症状的人，要控制住自己的嘴巴，任何油腻的食物少吃或者不吃，比如肥肉，烧烤，煎炸类食物，会让体内的湿热越来越严重，只有避免吃这些食物才能够去除湿热症状。

  
• 02

  适度的运动可以帮助去除体内湿热，因为运动会流汗，体内的湿热会随着汗液排出，有湿热体质的人，记得不要久坐，要多起来走动。

  
• 03

  利用食疗去除湿热，日常生活中多食用赤小豆绿豆，冬瓜黄瓜，西红柿西瓜，鲫鱼鸭肉山药等食物。

  
• 04

  保持良好的消化功能，多吃富含膳食纤维的蔬果，防止便秘也是能够去除体内湿热的一个重要方法。

  
• 05

  改善居住的环境，住在潮湿的地方，容易让人身体湿热，居住的地方应该通风透气干燥，才能够有效去除体内湿热。