如何养肾？（养肾秘诀，男女都有用）

肾是我们重要的人体器官，那么我们该如何保养它呢？

操作方法

• 01

  水是我们的生命之源，多喝水能够加强我们的新陈代谢，加快身体中的毒素随着尿液排出，肾就是产生尿液的器官。

  
• 02

  多吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、黑芝麻，西红柿、柑橘、柿子、干果类食物，能够养肾。

  
• 03

  房事要节制，否则会过于伤害精血，让人容易早衰。

  
• 04

  锻炼身体可以增强自身免疫力，增加身体新陈代谢，不仅可以减少疾病的发生，也可以养肾。