胃不好的人怎么养胃？

现在很多人的胃都不好，那应该如何养胃？

操作方法

• 01

  少喝或不喝浓茶和咖啡，多喝热水，牛奶，蜂蜜。

  
• 02

  不吃生冷或辛辣食物，营养要均衡，多吃蔬菜水果。

  
• 03

  按时用餐，吃饭时要细嚼慢咽。早餐应包含蛋类，肉类，奶类，蔬菜水果等。午餐要多补充蛋白。晚餐要吃的清淡。饭后可散散步，有助于消化。

• 04

  早起喝一杯温开水，促进肠胃蠕动，但不宜过多，以免冲淡胃酸。