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如何快速练就6块腹肌

如何快速练就6块腹肌期待您的回答,没有什么华丽的语言,但是我对你的感谢不会减少!
绯夏之霜 2018.06.06 21:21:22 828人看过

2021-10-07T08:47:19最佳经验

夏天快要到了,又到了展示身材的时候了,接下来我们就来讲一讲如何快速练就6块腹肌

操作方法

  • 01

    想要快速练就6块腹肌,不管你做什么都是要知道,这是一个循序渐进的过程,只有坚持不懈才会看见成果。

  • 02

    快速练就6块腹肌我们可以做平地支撑,双手的手臂内测撑地,脚尖着地,收臀然后腹部用力,把力量集中在腹部。

  • 03

    想要快速练就6块腹肌我们可以做仰卧起坐,我们躺在地上,双腿弯曲,双手背在脑后,然后腹部用力抬起上身,记住要用自己的腹部去贴你的腿。

  • 04

    想要快速练就6块腹肌我们可以做引体向上,这样子不仅可以锻炼手臂的力量,我们也可以锻炼腹部,记住多多腹部用力。

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