睡前喝什么奶好？

大家知道睡前喝什么奶比较好吗？接下来，请看下文。

操作方法

• 01

  睡前喝奶有助于睡眠，有助于骨骼的健康，因此，睡前喝奶肯定是有好处。

  
• 02

  一般来说，睡前不适合喝甜分重的，或者是热量过高的奶制品，都很容易引起肥胖。

  
• 03

  因此，睡前最好就是喝250毫升左右的热牛奶，纯牛奶比较合适。

  
• 04

  如果喝的太多，不利于健康，第二天早上容易出现眼睛水肿或者浮肿。