藜麦的功效和食用方法

藜麦具有帮助减肥的作用。下面，我们来看看藜麦具有哪些功效，以及藜麦该如何食用吧。

操作方法

• 01

  降低胆固醇
  藜麦中含有较多的维生素，具有降低胆固醇的作用，因此，平时可以常吃些藜麦。

  
• 02

  助孕作用
  藜麦还具有助孕的功效，因此，对于正在备孕中的女性，可以在备孕期间吃些藜麦。

  
• 03

  保持酸碱平衡
  藜麦属于碱性食物，而海鲜产品等属于酸性食物，因此，吃些海鲜之后可以再吃些藜麦，能够保持体内的酸碱平衡。

  
• 04

  藜麦小米粥
  藜麦可以跟小米一同煮，把藜麦和小米清洗干净，然后放入水浸泡几分钟，再开火炖煮即可。