喝牛奶的十大误区

喝牛奶的十大误区，很多人都不知道，下面我们就一起来看一下，希望能够帮助到大家。

操作方法

• 01

  牛奶越浓越好，这种理解是不对的，过浓的牛奶，有可能增加了香精，增稠剂等添加剂。认为牛奶比水营养，所以拿牛奶当水喝，牛奶不能替代水，牛奶中含有一些饱和脂肪酸，如果摄入量过多的话，有可能导致其他疾病。

  
• 02

  认为牛奶和鸡蛋一起吃更加营养，这两者的蛋白质含量都比较高，摄入量过多也会导致昏昏欲睡，缺乏工作和学习的动力。认为空腹喝牛奶更好，空腹喝牛奶有可能导致胃部不适。

  
• 03

  认为睡前喝牛奶可以帮助睡眠，这种理解到目前还存在争议。睡前喝牛奶可以更好的补钙，其实睡前喝过多的牛奶有可能增加消化负担，反而不利于睡眠。

  
• 04

  包装的牛奶经过煮沸加热后再饮用，煮沸后的牛奶有可能破坏牛奶的成分，使营养价值降低。喝奶的时候加点糖可以促消化，其实加糖主要是改善口感，过多的话反而对肠胃不利。

  
• 05

  认为牛奶不能搭配果汁，其实对大部分人来说，是没有什么问题的，还能让营养更均衡。喝药的时候用牛奶来送，这种做法不对，一般喝药都是用温开水送服，用牛奶来送药，有可能与药物发生化学反应，不利于身体健康。