瘦子如何健身增肥 亲身经历讲述如何增肥

来自千图网https://www.58pic.com/的优秀用户专业神回复，于2018.10.13 15:41:53在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“瘦子如何健身增肥 亲身经历讲述如何增肥倪虹洁”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

匀称的身材看起来才是最好的，太瘦或者太胖都不好看。下面我来告诉大家瘦子如何增肥吧。

操作方法

• 01

  3餐正常吃：很多人为了减肥，会不吃晚饭。但是如果你想增肥的话，那么3餐一定要正常吃，这样可以适当的长一些肉。

  
• 02

  增肌运动：不要以为只有减肥，才运动。其实一些肌肉运动，是可以增肥的，比如举铁，俯卧撑。

  
• 03

  吃甜食：甜食的热量非常高，一般减肥的人都不吃。但是如果你想增加体重，可以适当的吃一些甜食。但是也不能多吃，对人体健康也不好。

  
• 04

  慢跑：慢跑可以增加你肠胃的蠕动，胃口大开，又不会消耗太多热量。如果想要增肥，慢跑是一个不错的选择。