天气冷时，洗热水澡要注意什么吗？

天气冷的时候，在睡觉之前洗个热水澡，那是最舒服的。但是要是洗得不正确的话，可能会洗出问题来哦。

操作方法

• 01

  水的温度不能过热
  
  　　水的温度不宜太高，不然会伤害到肌肤表层的油脂，然后形成肌肤里的毛细血管会扩张的，加重肌肤枯燥的程度。那样，还可能导致心脏的担负，因为身体的皮肤血管会明显扩张的，让身体里的血液流到皮肤里，那样心脏就会缺血跟缺氧。尤其是有高血压跟冠心病等心脑血管的病人，水的温度太高，那就导致血压立马升高，心率也会跟着加速，会加重有心脑血管病人的负担，然后血液会增加黏稠度。

  
• 02

  酒后不能洗澡
  
  　　在洗澡的时候身体里的葡萄糖，会导致体力活动跟血液循环的加速，而被快速消耗，而却酒精会导致我们的肝脏的正常功能，也不能把储存好的肝糖元转为葡萄糖，然后及时补充到我们的血液中去，导致我们身体里的血糖含量大幅度的下降。会检查出现眼花、全身没力、头晕以及休克等症状，所以还是建议各位，你最好在喝完酒以后，2个小时后在洗澡。

  
• 03

  洗澡时间不能太久
  
  　　在洗澡的时候，时间不能太久，不然会导致肌肤脱水，人就容易感觉到疲惫，还可能会让身体造成心脏缺血跟缺氧，使得冠状动脉痉挛、血栓的构成，还可能诱发有严重的心律失常而猝死。还有，洗澡的时候太久，头部的血液供应会大大削减，然后造成脑部因严重缺血而导致意外。

  
• 04

  洗完澡不能没事休息
  
  　　洗澡完之后，可能身体疲倦，然后接着睡觉，这个主意似乎很好，这是必须有的。可是，人在洗澡完之后，身体的温度会上升，对帮助睡觉时的激素褪黑素分泌不好。并且头发没有干就睡觉的，特别容易让头非常的疼，非常影响我们的睡眠质量。