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失眠的各种小偏方

失眠的各种小偏方期待您的回答,谢谢你帮我,祝你快乐,愿你事事如意!
奇奇怪怪的大世界 2018.11.20 16:06:24 1207人看过

2021-10-04T02:08:39最佳经验

失眠是很痛苦的事,那么失眠要怎么治疗呢?请看下文。

操作方法

  • 01

    睡前不要看手机,也不要看书,看手机和看书都会导致脑子过于兴奋,脑子兴奋当然就睡不着了,所以睡前半个小时就不要看书看手机了。

  • 02

    睡前要让身体放松,同时脑子放空,身体自然就会陷入迷糊的状态,这样就很容易睡着了。

  • 03

    如果无法保持放松,那就在睡觉的时候听一点轻音乐,悠扬的音乐能牵动的你神经,让你慢慢沉睡。

  • 04

    音乐不管用的话,那就喝一杯温热的牛奶吧!牛奶有催眠的效果,而且温热的牛奶下肚后身体会很舒服,这样更利于睡眠。

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