瑜伽的基本动作都有哪些

来自百度知道https://zhidao.baidu.com/的优秀用户王_2木，于2018.11.21 21:09:07在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“瑜伽的基本动作都有哪些隋唐”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

你知道瑜伽的基本动作都有哪些吗？一起来看看吧。

操作方法

• 01

  在我们做瑜伽的时候，首先最常用的姿势就是下图所示这种，平躺在地面，然后抬起双脚，用双手抱住双脚，头往后仰。

  
• 02

  除此之外，我们还可以采用的瑜伽方式如下图所示。我们可以先跪在地面上，然后把一只腿后撤出来，然后用双手去够我们的脚尖，然后另一只腿保持跪着的姿势不变。

  
• 03

  或者说我们也可以如下图所示，先两手两脚着地，身体成弓字形，然后把一只腿高高举起，一般与地面成90°即可。

  
• 04

  除此之外，我们还可以利用下图所示的瑜伽姿势来练习我们的平衡力，如下图所示。我们单脚站在地面上，双手向前，另一条腿向后打平，保持身体在同一条直线上。