眼保健操的正确做法

以前上学的时候，课间都会做眼保健操。那么眼保健操的正确做法是什么样的？下面给大家介绍一下。

操作方法

• 01

  揉天应穴
  天应穴也就是眉头下面、眼眶外上角处，我们双手大拇指按住，其他手指蜷曲状，跟着节拍进行按揉即可

  
• 02

  挤按睛明穴
  睛明穴在鼻子根部，紧挨着两只眼睛下方，我们用一只手的大拇指跟着音乐轻轻按揉即可

  
• 03

  揉四白穴
  四白穴在眼眶下缘正中直下一横指处，我们分别用两个手的同一个手指分别按揉即可

  
• 04

  按太阳穴、轮刮眼眶
  两只手的大拇指按住太阳穴，另外分别用两只手的食指第二节骨头轻轻按揉眼眶即可

  

特别提示

做眼保健操时应始终闭着眼睛，手法要轻缓，按揉面要小