糖尿病人能吃水果吗？哪些水果适合糖尿病人？

水果香甜鲜润，营养丰富，只是对于糖尿病人来说，却常常是可望而不可及。其实，糖尿病人在血糖稳定期间是可以适当吃些水果的，这样不仅可以补充人体所必须的维生素，而且有些水果还对糖尿病人的康复有协助作用。但是需要注意的是，绝不能在空腹或者饭后食用，而且在吃过水果之后，还要注意稍减一些主食的量。当然，对于糖尿病人来说，选择一些糖分含量较低的水果也是必须的。那么，哪些水果更适合糖尿病人呢？

操作方法

• 01

  猕猴桃
  猕猴桃的营养价值极高，其中含有多种氨基酸、矿物质以及钙、磷、铁和维生素、胡萝卜素等，其中含有的大量天然糖醇类物质肌醇，更能有效地调节糖代谢，有效降低糖尿病患者的血糖，对防治糖尿病有独特功效。猕猴桃中含有的大量维C和其他营养元素，不仅能补充人体所需要的营养，更能调节人体机能，增强人体抗病能力。

  
• 02

  苹果
  苹果有生津止渴、健脾益胃、养心润肺等功效，其糖分含量并不高，也是低糖水果之一，而且苹果对糖的吸收较为缓慢和均匀，另外苹果皮中还含有一种营养元素乌索酸，能控制胆固醇以及血液中的血糖，因此对于糖尿病人来说，经常吃些苹果对身体康复有很大帮助，当然把苹果清洗干净后，连皮一起吃，效果就更好了。

  
• 03

  雪莲果
  雪莲果是一种保健型水果，其中富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质，不仅能促进消化，调理肠胃，更能净化血液，降低血糖、血脂和胆固醇，而且雪莲果中带有甜味的低聚糖是不容易被人体所吸收的，因此尤其适合糖尿病人食用。

  
• 04

  樱桃
  樱桃虽然吃起来口感较甜，但其实糖分含量并不高，而且樱桃中含有较多的果胶和花青素苷，能增加人体内部胰岛素的分泌，从而有效地降低糖尿病患者的血糖含量。此外，樱桃中还含有丰富的维生素E，对于防治糖尿病患者的并发症很有帮助。

  
• 05

  无花果
  无花果虽然较甜，但是其中纤维含量非常丰富，属于高纤维果品，能帮助消化，促进食欲，对糖尿病人非常有益，能消除疲劳，恢复体能，还能提高人体免疫力。用无花果、冬瓜和海带一起煲汤，具有显著的利湿消肿、降糖益肾之功效，对于糖尿病性肾病的早期患者有很好的辅助食疗作用。

  
• 06

  火龙果
  火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等病症都有很好的疗效。火龙果可以和胡萝卜一起做成果汁，营养丰富，口感清爽，尤其适合糖尿病人饮用。另外，火龙果中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变很有帮助。

  
• 07

  橙子
  橙子酸甜适口，水润多汁，其中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、果胶和维生素等营养成分，能增加毛细血管的弹性，降低血液中胆固醇的含量，对糖尿病引起的一系列血管疾病很有好处。橙子还富含维生素P，能保护血管，对预防糖尿病引起的视网膜出血非常有效。

  
• 08

  柚子
  柚子属于低热量水果，其中含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、镁、钠等营养成分，果肉更含有的一种类似胰岛素的成分，适量食用能有效降低血糖。另外，柚子中含有的柚皮素能提高人体对胰岛素的敏感性，适量吃柚子对降血糖和延缓糖尿病并发症很有帮助，是糖尿病患者的理想食品。