冬天泡脚的好处,泡脚泡多久合适

冬天泡脚加什么好，热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量，下面就给大家科普下冬天泡脚加什么好以及泡脚泡多久合适。

操作方法

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  冬天泡脚加什么好

  生姜：祛寒

  生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

  桂皮：消肿

  桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用，用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

  艾草：温肺

  艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。

  用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

  红花：防冻疮

  红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛，冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

  

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  泡脚泡多久合适

  半小时左右。

  泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。

  由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。