为什么压力越大的人越容易晚睡

操作方法

• 01

  想的太多
  压力大的时候头脑会很乱，花很多心思去想怎么完成，脑子里时刻不停地在运转，越想越精神，自然到很晚才能入睡。

  
• 02

  太过烦躁
  有时候遇到难以解决令人沮丧的压力时，大脑会被负面情绪感染。此时心里总是设想一些不好的结果，有时候甚至想的整夜失眠。

  
• 03

  通过拖延入睡时间来自我麻醉
  压力特别大的人总是企图通过晚睡来告诉自己还有可以反转的机会，只要今天还没有结束，明天一切就都会自然好起来的。

  
• 04

  用疲劳来掩饰焦虑
  当压力大到难以承受的时候，我们会刻意熬到很晚才睡，这样就会显得非常疲惫。别人可能只看到我们熬夜，却并不能看到我们内心的焦虑不安。