不枕枕头睡觉好不好

操作方法

• 01

  伤害颈椎
  不枕枕头会导致颈部肌肉疼痛、疲劳难忍，时间久了会患上颈椎疾病。

  
• 02

  影响脊椎健康
  人体正常的颈椎弧度是微微向前的弧度，如果不枕枕头会强行拉直颈椎，进而影响到整个脊椎的健康。

  
• 03

  影响睡眠质量
  头部的位置如果低于身体，血液难以循环流动，结果导致睡眠质量很差，第二天起来会感觉到头晕身体乏力。

  
• 04

  枕头合适的高度
  应当选择高度在9-15厘米的枕头，这样可以保护自己的颈椎，保证最佳的睡眠质量。