怎样正确保养卵巢？

操作方法

• 01

  爱美的女性常常会一年做好多次头发，然而染发剂里含有大量的化学物，会通过皮肤被身体吸收，从而损坏卵巢的功能，因此，尽量避免频繁染发；

  
• 02

  在饮食上要多摄入一些富含蛋白质和维生素的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量少吃辛辣刺激性的食物，保持身体的营养均衡；

  
• 03

  不要为了减肥而过度节食，长期的营养失调，会使身体因蛋白质的缺乏，导致激素分泌不足，甚至出现月经不调的症状，从而影响卵巢的正常功能；

  
• 04

  每天抽出一定的时间进行有氧运动，瑜伽、跑步都可以，保持适当运动可以有效调节身体的内分泌，促进血液循环，增强新陈代谢功能，可以有效增强体内各肾脏器官的功能。