这些健康的小方法你都了解吗？

操作方法

• 01

  柠檬，如果喜欢喝茶的朋友，不妨选择在茶里放上片柠檬，这样就能有效提高茶叶里面的抗氧化物质，可以起到预防心血管疾病和癌症等疾病，同时也能避免出现中风的情况。这是因为柠檬茶可以促进消化，对身体也能起到正面的成效。

  
• 02

  吃止痛药喝茶，相信现在很多朋友都会吃到止痛药，确实这样可以很好的缓解疼痛，不过在吃药的时候最好喝茶，解决的速度会更快点。而且通过研究发现，有很多人同时吃上止痛药和茶，差不多有百分之七十的朋友很快就解决的疼痛感，如果没有把两者混合在一起，相对而言减轻疼痛的效率要低点。

  
• 03

  牛奶，对于想要戒烟的朋友，其实在抽烟以前可以喝杯牛奶，这样就会让你没有那么想要抽烟。通过研究发现，乳制品和水果等那些没有咖啡因的饮料，都能让想要吸烟的朋友，顿时觉得并没有那么大的欲望想抽烟了。

  
• 04

  多吃醋，如果想要让自己身体健康，其实可以考虑在煮饭的时候放点醋，这样就能让升糖的速度变慢，而且醋里面含有醋酸的成分，这种成分跟酶相结合在一起，能够让酵素分化碳水化合物的速度有所下降，从而让食物在身体里面需要很久的时间才会成为血糖。

  
• 05

  调整后视镜，一般来说现在基本上每家每户都有汽车，在开车的时候想要不出现腰酸背痛的情况，那么开车时候的坐姿特别重要。正确的坐姿是需要先调整好椅座，然后等到要开车的时候在适当调整下后视镜，稍微倾斜一点就好，这样下来就能让你坐姿坐的更好，还能避免长时间开车出现背部下方疼痛的现象。

  
• 06

  多读笑话，建议大家每天都能去多读些效果，瞬间就能让自己的心情变得非常舒畅，通过研究发现，经常大笑的话可以增强自身的抵抗力，还能预防出现伤风的情况。通常来说人们压力太大，就会让交感神经变得非常紧张，从而让血压升高，降低自身的免疫力，然而大笑的话就能杀死身体里面的癌细胞，让身体越来越健康。

  
• 07

  多咀嚼水果，通过研究发现，在日常生活中多吃水果的话可以让身体里面的热量有效减少，效果比起喝果汁要好很多，主要还是因为在咀嚼水果的过程中，可以让身体内的激素排泄更多，从而在消化道里面停留的时间更长，达到饱腹感。对于那些平常有喝果汁习惯的朋友，完全可以选择吃水果，这样对身体会有更多的好处。

  
• 08

  餐桌上放鲜花，鲜花的种类还是蛮多的，大家可以根据喜好去挑选，比如玫瑰和郁金香等都不错，选择一种放在餐桌上，这样就能让家庭幸福的空气变得非常足，特别是在用餐的时候看到这些鲜花，心情都要好很多。