有哪些喝水的坏习惯？这些坏习惯你占了几种？

操作方法

• 01

  不洗饮水机，不管在家里或者办公室等地，都会使用饮水机来喝水，然而不知道大家是否会有习惯去洗下饮水机。如果长时间没洗的话，也许饮水机的水质看上去不错，但是却存在着二次污染，并且非常严重。要是打开饮水机水龙头的时候，听到有咕噜的声音，同时在桶里也会出现气泡的情况，其实这就表明有空气进入了，而且还会有灰尘等进入，建议大家最好定时清洗，要是在夏天，清洗的次数要增加。

  
• 02

  不渴就不去喝水，根据调查显示，很多人都会等着自己非常渴的时候才去喝水，其实大家不知道的是要是觉得非常渴，此时就意味着身体里面的水分已经有所流失。喝水并不是为了起到解渴的效果，而是让身体新陈代谢加快，可以更好的被人体所吸收，要是长时间处于缺水的状态，很有可能就会出现心血管疾病等。

  
• 03

  喝水量不够，通常大家在上班的过程中，很有可能会因为工作的因素而导致出现喝水量不够的情况，如果长期这样的话，就会让肾和膀胱出现损伤的情况。建议大家每天喝八杯左右的水，当然要是活动量较大的话，喝水量还应该多点。

  
• 04

  喜欢喝瓶装水，瓶装水喝起来还是蛮方便的，只要打开盖子就能直接喝，其实瓶装水所使用的瓶子很可能会含有让人会含有慢性中毒的成分，特别是瓶装水在高温的时间段，如果打开以后没有喝完的话，很有可能会让有害的物质进入到水里，从而危害我们的身体健康。

  
• 05

  不喝水喝饮料，很多朋友都觉得喝白开水一点味道都没有，因此会选择喝饮料，认为这样也能达到喝水的功效。其实在日常生活中经常喝饮料的话，不仅对身体没有任何的好处，还会让食欲下降，从而让身体无法更好的吸收和消化。

  
• 06

  重复烧开的水，如今很多人家里面都有电热水壶，有时候烧水太多的话，一次性没有喝完，等到想要喝的时候重新烧开在喝，其实重复烧开的水最好不要去吃，烧好的水尽量一次性喝完，要是重复烧开的话，水中的细菌相对起来会多点，并不适合多饮用。

  
• 07

  早晨起床不喝水，每天造成起床之后应该喝杯水，特别是对于中老人年来说喝水非常不错，这是因为人们身体经过一夜睡眠，喝水以后可以把身体里面的垃圾给冲洗掉，还能促进血容量。建议选择白开水和清澈的水，这样就能降低身体内的血液粘稠度，如果这些垃圾没有及时排除的话，久而久之就会给身体带来很大的伤害。