常吃小米粥竟有这么多好处

操作方法

• 01

  预防消化不良
  现在很多人都有着饮食不节的情况存在，这很容易会引起消化不良，小米中含有维生素B1、维生素B2，在平时经常吃一些小米可以帮助预防消化不良。

  
• 02

  开胃养胃
  如果没有什么食欲的话，可以吃一点小米粥，吃完后你会发现自己的胃口变得好了很多，这是因为小米可以帮助防止反胃，能起到健胃消食的功效。

  
• 03

  促进睡眠
  在所有谷类食物中，小米中含有的色氨酸是最多的，色氨酸可以起到很好的调节睡眠作用，如果经常睡不着，可以在睡前喝小米粥，促进睡眠。

  
• 04

  缓解口臭
  口臭多数是因为口腔中细菌增多造成的，小米里含有的氨基酸有很多，它能起到抑制细菌滋生的作用，可以使口腔内细菌减少，这样口臭症状就会减轻。