晚上睡觉嗓子干怎么办？

操作方法

• 01

  使用加湿器
  如果空气过于干燥的话，晚上睡觉时就容易出现嗓子干的情况，不防在睡觉前放个加湿器在床头，空气湿润了，嗓子就不会那么干了，如果没有加湿器，那就放盆水。

  
• 02

  床头放杯温水
  晚上睡觉前可以先喝小半杯水，如果睡到半夜感觉嗓子干了，就可以及时喝点水，补充水分，会感觉舒服一些，当然，一次喝几口就好了，要不喝多了可能得起来上厕所。

  
• 03

  吃清凉的水果
  晚上睡觉嗓子干很可能是因为上火引起的，在白天可以多吃一些清凉的水果，比如香蕉、橙、梨或者西瓜等，另外还要注意避免食用会引起上火的热性水果， 比如荔枝、桔子等。

  
• 04

  多喝茶
  如果晚上睡觉的时候容易出现嗓子干的现象，那白天就要有意识地多喝一些茶水了，可以选择菊花茶、金银花、罗汉果等，都有利于缓解症状。