手把手教你冬季防寒保暖小常识

操作方法

• 01

  多吃热量高的食物，如果想要让冬季保暖的话，可以多吃点热量高的食物，比如瘦肉或者鸡蛋等，这样就能提高身体对低温的耐受力，因此大家在冬季的时候不妨多吃点热量比较高的食物，对身体会带来很大的益处。

  
• 02

  多吃含铁和钙的食物，如果人们身体里面的钙含量比较少的话，就会导致身体出现寒冷的情况，此时不妨考虑多吃点含铁和钙的食物，比如豆制品和海带等，这些食物都能让身体变暖，轻松度过寒冷的冬季。

  
• 03

  喝碗热粥，如果想要让身体保暖的话，可以选择在早上起床之后喝完热粥，这样就能达到保暖的效果，还能让身体的御寒能力变得更好，从而预防出现感冒的情况，特别是对于喉咙不舒服的朋友来说，此时喝完热粥，可以缓解这种不舒服的感觉。

  
• 04

  穿保暖的衣服，如果想要让冬季保暖，那么肯定要穿上保暖的衣服，最好选择羽绒服，因为羽绒服的厚度不错，而且还能达到保暖的效果。不过穿衣的时候最好不要穿太高的衣领，如果衣领太高的话，就会让颈部的血管受到压迫感，还会让输送到眼部和脑部的营养物质逐渐减少，从而影响视力。