肚子胀气的解决方法

很多人都有过肚子胀气的肠胃问题，非常难受，想把气排出来却很困难。今天为大家讲解一下肚子胀气的解决办法。

操作方法

• 01

  排气
  肚子胀气的时候，可以将双手对搓，然后将两只手放在肚脐上面，接着分别顺时针和逆时针按摩肚子，这样可以辅助肠道运动，加快气体的排出。

  
• 02

  少吃多餐
  肚子经常容易胀气的人，可以一天吃几餐，每次都少吃一些食物，减少胃部的工作量，还可以选择一些半流食进餐。

  
• 03

  经常散步
  肚子胀气的人可以经常去散步，散步可以增加肠胃的蠕动，可以有效地帮助身体排便，减轻胀气症状。

  
• 04

  调整不良情绪
  情绪不良也会引起肚子胀气，会使消化功能降低，从而引起腹胀，所以调整不良情绪也是减少肚子胀气的一种办法。

  

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