如何预防阿兹海默症?

操作方法

• 01

  积极参加社会活动，多多进行体力活动，多动手动脑，听听音乐，读书看报.研究
  
  显示,整天呆在家里无所事事的人患阿兹海默症的比例更高。

  
• 02

  进行适当的益智活动对预防老年痴呆症有很大功效,益智游戏可以延缓大脑衰老.
  
  经常动脑可保持头脑灵敏，大大降低阿兹海默症的发病率.

  
• 03

  保持愉悦的心情,忧郁是老年人天敌，老年人患抑郁症的概率是平均水平的3.5
  
  倍,抑郁症对人体生理和心理的影响是特别大的,因此保持良好的心情至关重要.
  
  如何预防老年痴呆症

  
• 04

  饮食要均衡,避免辛辣等刺激性食物,多喝水,及时补充水分,多多食用蔬菜水果,研
  
  究显示,食盐摄入过量更容易引发阿兹海默症,每天的摄入量不宜高于10克,此外,
  
  铝的摄入也会诱发阿兹海默症,因此要避免使用铝制锅具.

  
• 05

  作为子女,要经常陪陪老人,多抽空回家看看,这样父母就不会孤独了。定期带父
  
  母做检查,也好及时查出身体的各种隐患.

  
• 06

  心态很重要,拥有颗年轻的心比什么都奏效,正如曹操的龟虽寿所说,老骥伏枥,志在
  
  千里,因此拥有颗年轻的心，也是很重要的。

  

特别提示

老骥伏枥,志在千里, 保持年轻的心态比什么都重要.