瑜伽技巧--学习瑜伽减肥的方法

瑜伽是最近非常火热的活动，可以消解脂肪，而且还能释放压力，特别适合一般上班族的锻炼。下面是几种瑜伽减肥的方法和技巧，希望对大家有一点点帮助。

变美方案

• 01

  拉伸自己的肌肉可以双腿屈膝坐地上，挺直腰背，又手拉着手的调整，充分拉伸自己的肌肉，慢慢做到极限，然后停留3分钟。

  
• 02

  双腿拉伸锻炼坐在地上，双腿拉伸锻炼，左右手分别拉住脚趾头，然后上身部位尽量抬头，可以促进脂肪分解。

  
• 03

  先看教程再练在练瑜伽时，可以先看教程再练，而不要一边看一边练，因为这样不利于思想的集中。

  
• 04

  练到心情舒畅愉悦为止练瑜伽不是越多越好，练到心情舒畅愉悦为止，而不需要身体做太多的极限运动。