快速瘦掉肚子的方法

现代好多人士都缺乏适当的运动，躺着、坐着就是最普遍的现象，尤其是办公室的小白领们更是一动不动，这样就造成了脂肪堆积在人们的腹部及下半身，长此以往就可能变成了很难看的大象腿和游泳圈了，因此让自己瘦下来就成了大家的心愿。其实瘦下来很简单。

变美方案

• 01

  可以采用瘦肚子姿势人们可以保持平躺或者仰卧姿势，两脚分开和肩同宽，右脚上抬10厘米左右，脚尖里勾起，之后换脚，大概5 次讲就行了。

  
• 02

  瘦肚子练习方法人们向左上方抬脚，停顿一秒钟后放下，之后换左脚。注意要用力均匀，这样重复此动作大约5—7次就可以了。

  
• 03

  效果好的瘦肚子方法人体采取仰卧姿势，双手抱膝，大腿向腹部弯曲，抬起上半身再放下。重复这样的动作大概5到10次就可以了。

  
• 04

  瘦肚子最简单方法人们身体平躺、仰卧，两腿和肩同宽形式。手臂弯曲成90度贴在地面，采取手心向上姿势。弯左膝盖，直立上身，之后换右腿。重复2到3组，10次左右就可以了。