6个瑜伽动作甩掉烦人的小肚子

因为不合理饮食和长期久坐，会使人们在肚子部位出现脂肪堆积，产生小肚子。小肚子的出现不仅影响人们的健康，还会破坏人的身材。因此，如何甩掉小肚子上的赘肉，成为了一些爱美人士的难题。现在就给大家总结六个能瘦肚子的瑜伽小动作：

变美方案

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  1.双腿下跪手前伸双腿跪于地面，臀部与脚后跟相靠，胸部与膝盖相贴，双手前伸贴于地面。这个动作能够拉伸腰部线条。

  
• 02

  2.双腿直立腰下弯双腿直立，膝盖不弯，腰部下弯，头冲地面尽量下伸，双手与背部呈90度角伸展。

  
• 03

  3.双手前伸臀上翘全身俯卧于地面，大腿、臀部、腰部向上伸，呈倒V形，腰部绷紧。

  
• 04

  4.双腿直跪腰后弯双腿跪下，大腿与小腿呈90度角，做下腰动作，手臂后伸抓住后脚跟。

  
• 05

  5.弓字步手举过头两腿呈弓字步，腰部挺直，手臂上举贴于耳侧，尽量往后伸，腰部线条绷紧。

  
• 06

  6.俯卧支手头向后俯卧于地，双脚与地面贴合平行，双手撑地，手掌与地面相贴合，上身尽量向后脚部位伸展，腰部绷紧。