吃葡萄干有什么好处

简要回答

吃葡萄干可以降低胆固醇，排毒清肠道，补铁防贫血，补益祛疲劳以及抗癌防癌症等功效。

葡萄干味道甜美而且营养丰富小小的一颗方便日常携带，相信很多小伙伴和我一样都非常喜欢吃葡萄干，那么吃葡萄干到底有什么好处呢？让我们一起了解下吧。

详细内容

• 01

  降低胆固醇
  研究表明，葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，每天摄入大概400卡热量的葡萄干能有效降低胆固醇8%，还能抑制血液中坏胆固醇的氧化，防止血栓形成，预防心血管疾病。

  
• 02

  排毒清肠道
  葡萄干中含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，从而改善直肠的健康情况。其次，葡萄干含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可以清除体内自由基，预防衰老。

  
• 03

  补铁防贫血
  葡萄干中富含铁元素，有助于促进血红蛋白再生，预防贫血，改善面色苍白，手脚冰冷。

  
• 04

  补益祛疲劳
  葡萄干中含有较高的热量，有机酸，氨基酸，维生素，矿物质等，能帮助缓解疲劳，减轻神经衰弱症状，对身体有较好的补益作用。

  
• 05

  抗癌防癌症
  葡萄干中含有白藜芦醇，白藜芦醇有助于抑制肿瘤细胞的生长，抑制癌细胞的恶变，对抗癌症，预防癌症。