维生素c的水果有哪些

简要回答

富含维生素c的水果包括：猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、西红柿、草莓、葡萄等水果。

维生素c是人体必须的维生素，平时除了吃蔬菜可以获得维生素c之外。还可以从某些水果中获取，究竟有哪些水果富含维生素C呢？下面让我们一起去了解吧.

详细内容

• 01

  猕猴桃
  
  猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。

  
• 02

  柠檬
  
  柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。还可以用来做一道菜的点缀，柠檬汁调味等。

  
• 03

  脐橙
  
  脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果，它所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用。基本上一年四季都能看到各种橙类水果，一般在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果，本人已亲身试验过的。多吃可以让皮肤也变好，但是吃得过多也会让皮肤变黄。

  
• 04

  柚子
  
  柚子也含有大量的维生素C。一般在饭后吃比较好，柚子还能防止便秘，因此能够增强体质。

  
• 05

  西红柿
  
  西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素。吃它的时候要注意不要吃还未成熟的，容易导致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。

  
• 06

  草莓
  
  草莓含有维C不是很多，但是却有很多功效。比如美白、开胃等。

  
• 07

  葡萄
  
  葡萄所含的维C也不是很高，可以用它来酿酒。葡萄能够抗氧化和美白等。