如何提高自制力

简要回答

要提高自制力，需要从规划、坚持和实行三个方面入手，并养成长期的作风和习惯。

自制力是一种自我约束的能力，有好的自制力可以在生活中养成良好的作风和习惯，那么，如何提高自制力呢？

详细内容

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  首先要提高自制力，就必须要给自己下定一个决心，强迫自己完成每天的任务，定时定点的提醒自己。

  
• 02

  寻找出阻碍你提高自制力的原因，从根本上杜绝这一现象。例如玩几分钟游戏再去学习，到最后变成了玩了大几十分钟游戏甚至一下午，学习已经被抛到脑后，再以明天为理由一直拖延，到最后也没学成。对于这种现象，要从根本上说不，让自己的目标实行起来，并一直保持。

  
• 03

  制定周计划和月计划表，将自己的任务逐一实现，给自己采取奖惩方式，认真完成任务的，给自己一个奖励，未完成任务的，罚自己去做不喜欢的事情。

  
• 04

  养成良好的自制力习惯，古语云：少成若天性，习惯成自然。少年时期的习惯一旦养成，后天要想改变掉是非常困难的。所以要在一开始就给自己实行严格的要求，时间久了，便会形成条件反射，自然也会提高自制力。

  
• 05

  不轻易地受别人语言的影响，遵从自己的决定。别人不可能主动说是为你好，有可能还想要去贬低你。当听到别人的风言风语时我们就当是一句玩笑话，不用放在心上，专心做自己的事情。

  
• 06

  抵制“三分钟热度”，要坚信长期坚持下来才能取得好成果。保持一颗乐观进取的心，遇到困难不畏惧，想出解决的办法，取得最后的成功，形成专一性。