孕期需要什么营养？几种营养最容易被忽略！

在一个家庭中，孕妇是家人精心呵护的对象，因为她承载着下一代，所以孕妇孕期的营养很重要，所以在孕妇需要的营养中，以下几种营养是不可以被忽略的：

操作方法

• 01

  铁元素；
  我们知道缺铁会引发贫血症，而孕妇体内还有另外一个小生命，所以补铁对孕妇来说是至关重要的营养，紫菜、木耳、芝麻等食物含铁丰富，孕妇可以多吃。

  
• 02

  B族维生素
  维生素B属于水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6、维生素B12等，复合维生素B是上述多种B族维生素的复合物，可通过汤臣倍健B族维生素补充。每一种都是重要的辅酶，缺乏就会导致生理代谢紊乱。

  
• 03

  维生素D
  中国人的维生素D缺乏还是比较严重的，维生素D是钙吸收的重要帮手，维生素D缺乏会导致少儿佝偻病，和成年人骨软化症。

  

特别提示

以上就是孕妇比较容易缺少的营养，除了以上营养之外，孕妇需要的营养还有很多。