如何缓解开学恐惧症

操作方法

• 01

  首先要进行自我调节和暗示，其实开学还是挺好的，想想开学之后又可以和你的小伙伴们一起玩耍，并且在学校里还会不时的发生一些有趣的事情。

  
• 02

  或者找一些自己感兴趣的事情来分散自己的注意力，可以计划一下自己每天想要做的事情，还可以对自己的假期做一个总结。

  
• 03

  在开学前将自己的生物钟调到开学后的样子，假装现在已经开学了，并且在空余时间去锻炼锻炼自己的身体，当你变得忙碌时就不会恐惧了。

  
• 04

  对于开学恐惧或是焦虑的情况，在小编看来完全没有必要，在家里每天都时不时的会被嫌弃一下，而到了学校里面就可以为所欲为啦，所以不需要焦虑和恐惧。