总是不自觉地为别人着想怎么破？

今天就让小编为各位分析一下总是不自觉地为别人着想怎么破？希望能帮助到大家。我无论做什么，总是不自觉为别人着想，和别人在一起时永远觉得别人的需求最重要。虽然这样让我看起来很受欢迎，但我一直都很压抑自己，想改变自己。我该怎么调整？

操作方法

• 01

  同理心（英语：empathy），或称做换位思考、神入或共情，指站在对方立场设身处地思考的一种方式，即于人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面。

  在既定的已发生的事件上，让自己进入他人角色，体会他人因环境背景、自身生理、心理状态，更接近“他人”在本位上的感受与逻辑。因为自己已体会“同样”的经验，所以也就更容易理解了当事人所处状态下的反应，以致理解这种行为和事件的发生。就算是自己的看法与人不同时，也能够理解对方在心理、情绪或行为上的反应，但能够理解并感同身受对方的反应并不代表是认同对方的行为。

  同理心应该要出自非主观以及外界客观的因素。

  同理心的不同部份

  同理心可分为两个主要的部份，它们分别如下：

  认知同理心（cognitive empathy，又称“心灵内化（Mentalizing）”或“心智理论（Theory of Mind）”），一种辨别他人心智状态的能力

  情感同理心（affective empathy），一种以正确的情感回应他人情感状态的能力尽管许多的研究都指出自闭症和亚斯伯格症候群的患者在认知同理心方面有缺陷，但自闭症和亚斯伯格症候群的患者在情感同理心方面可能是没缺陷的。也就是说，自闭症患者在确定他人的想法和感觉方面会有困难，但当知道他人情感状态时可能会感受到同理心。

  巴伦─柯亨（Baron-Cohen）认为自闭症患者和心理变态患者（psychopath）在同理心缺陷方面是彼此的镜像。心理变态患者的认知同理心是正常的，但心理变态患者的情感同理心有缺陷；而自闭症患者的情感同理心是正常的，但自闭症患者的认知同理心有缺陷。他指出这就是为什么心理变态患者可以不断地做出残忍的行为，而自闭症患者不常这样的原因。自闭症患者常在了解他人的动机、意图与行为方面有困难，并因此倾向避免发展关系，并认为人际关系使其困惑，但很少伤害他人；与此相对地，心理变态患者倾向于使用其完好的认知同理心来利用他人并常伤害他人。

• 02

  这个是天生的性格，比较容易先照顾他人，是一个好的品质，不要刻意去改变它，因为是天性所以也不容易改变，好人一个，善解人意是非常难得的品德，但是如果委屈自己去顺从别人，又是另一回事了，活出自己，不要再去想他人，你要明白，人生来一人，死去亦一人。何必在接下来的岁月委曲求全，更何况他们是外人，不是你的家人，更不是你自己在往后生命中携手共进的人。所以还是要有自己的性格，有自己为人处世的方式，不能一味的顺从别人。

  
• 03

  有些东西明明是你想要的，有些东西你是可以得到的，却因顾及别人，失之交臂。有些事你本可以不用委屈，到头来却偏偏为难了自己。你总是顾及别人谁顾及你？你看重的感情在别人眼里不值得一提，你在意的事情在别人眼里，成了笑柄。你站在别人的角度，处处为别人考虑，但是，又有几个人能把你好好地珍惜？受伤才明白不是所有人都值得用心待，心寒才明白不是每个人都能给你关怀。你不忍心伤害别人，别人忍心来伤害你，你不愿意为难别人，别人反而变本加厉，你的心也是肉长的，你的血也是鲜红的，其实你和他们一样，会哭、会伤、会痛，可是，你那么为别人着想，谁为你着想？别傻了，世上没有那么多感同身受，别傻了，世上没有那么多将心比心，与其顾及别人，弄得自己伤痕累累，不如干脆取悦自己，过得开开心心。

• 04

  明白世界不是你一个人的，学会分享的美好品德从小就该有了，有就有了，没有也晚了。

  在生活中该强硬的时候不可以退步，你可以给别人看你凶猛的一面，这样知道的人不太会矫情

  老生常谈的换位思考，话出口前想三遍

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