不吃早餐有哪些害处

俗语说早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，不吃早餐到底有哪些危害？

操作方法

• 01

  损伤消化系统：影响胃酸分泌和胆汁排出，长期以往会导致胃炎、胆结石、便秘等消化系统疾病和其他慢性疾病。

  
• 02

  诱发肥胖：不吃早餐会使人在午餐时出现强烈的饥饿感，不自觉间吃下更多的食物，导致热量堆积，诱发胖。

  
• 03

  抵抗力下降：身体早上得不到营养补给会导致身体各项机能抵抗、免疫力下降，增加患病几率。

  
• 04

  加速皮肤老化：身体没有得到必要补给就会消耗体内糖分和蛋白质来维持消耗，长此以往就会导致皮肤干燥、起皱，加速皮肤老化。

  
• 05

  反应迟缓：身体中糖分得不到有效补给就容易出现疲劳、困顿、精神力不集中、反应迟钝等现象。

  

特别提示

早餐一定要吃好！