教你4招轻松应对“节后综合症”

来自搜狐体育https://sports.sohu.com/的优秀用户kiss伱嘴，于2018.02.25 09:00:54在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“教你4招轻松应对“节后综合症”伊瓜苏瀑布”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

操作方法

• 01

  坚持早睡早起，可以有效的缓解节后综合症，节假日避免不了的有些聚会，会影响休息，规律的作息可以缓解节后综合症。

  
• 02

  坚持每天运动，运动可以促进腺体激素的分泌，使整个人保持良好的状态，也可以缓解节后综合症。

  
• 03

  读书也是一个很好的选择，节假日后许多小伙伴还不能平复心情，读书可以让整个人静下来投入到一件事中，可以缓解节后综合症。

  
• 04

  规律的饮食也是很重要的，节后多吃清淡的食物，如粥和青菜，调节身体的机能，可以有效缓解症状。