军训怎么缓解脚疼

新学期开始，校园里又是一大批穿着迷彩服的年轻面孔。很多学弟学妹因为长时间站军姿，导致脚疼，还有平时我们走路多了，爬山久了也会脚疼，那今天学姐就来教教大家怎么缓解脚疼吧。

工具/材料

热水，白醋

操作方法

• 01

  大家都知道泡个热热的洗脚水最是能缓解疲劳，即经济实惠有简单易行。在这里再教你个小窍门，倒些白醋在热水里，然后搅拌均匀效果更佳。

  
• 02

  这时先不要着急把脚放进去，把袜子脱下后按顺时针方向轻揉脚底30-40圈，目的是为了加速血液循环，揉到感觉脚酸痛为止。

  
• 03

  现在，有没有感觉脚心热热的？这时把脚放入加了白醋的热水盆中，只要15分钟就会感觉整个人都方松下来了，疼痛也减缓了。

  
• 04

  到这时还没有结束哦，重复步骤2，继续按摩。

  
• 05

  结束按摩后把脚放到高处，促进血液流动，此时就可以保持这个姿势美美的睡上一觉了，第二天精力全回复。