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怎么让下边变紧致一点?

怎么让下边变紧致一点?期待您的回答,我不知道说什么才好,除了谢谢!
(_少鈎鈏-楊 2020.08.21 11:51:32 908人看过

2021-09-25T15:14:14最佳经验

  • 01

    女生对于性生活一事,除了担心私处的异味,第二就是担心私处是否可以一直保持紧致了。这不仅影响着性生活的和谐,更是关涉到健康。可以通过运动来改善身体状况。

    私处的紧致,也就是相当于改善私处附近的括约肌,锻炼括约肌。同理,提肛运动也可以达到一定地锻炼括约肌的效果。

    快走,日常走路锻炼自己加快速度也是增强了私处的肌肉,也就是改善阴部附近的扩约肌,进而拉伸弹性。

    深蹲,私处亦是有肌肉的,而深蹲亦是带动了私处的这块肌肉。

    深蹲步骤:

    1、深蹲对膝盖会造成很大的压力,在下蹲的过程中膝盖应该自然向外弯曲,不能出现膝盖内扣的现象。

    2、膝盖尽量不要超过脚尖,否则容易导致腰部受伤。

    3、双脚站距=肩同宽或略宽,找到自己发力感觉最好的位置。

    吸气提肛步骤:

    1、站直,双手自然下垂或是插住腰部

    2、先深吸气后屏住呼吸,使肛门收缩向上,坚持5秒,放松,重复几次。

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