早上不想起床怎么办

操作方法

• 01

  如果自己不想起床的原因是因为睡眠不足，那么可以晚上早点儿上床休息，建议最晚不能超过晚上11点，早睡早起有益于身体健康。

  
• 02

  不想起床的原因，也可能是因为压力过大导致的，晚上睡眠质量不好，早晨感觉特别困倦起不来，这种情况就要学会适当的给自己减压，经常保持轻松愉快的心情。

  
• 03

  如果自己是因为工作需要，长期熬夜导致的睡眠不足，可以在中午的时候，通过午休来补充睡眠。这样人的身体就不会过于疲惫，早上也就会更容易起床了。

  
• 04

  还有一种不想起床的原因是突然改变了生物钟的规律，比如经过了一个长假，开始上班了，就会感觉特别难以起床，因为假期的时候已经养成了睡懒觉的习惯了。