一般孕妇吃什么食物补铁好？

工具/材料

食材 药品

操作方法

• 01

  紫菜中含有大量的铁元素和胡萝卜素，是孕妇缺铁是需要补充的

  
• 02

  大枣中有一定的维生素C和胡萝卜素

  
• 03

  木耳含钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2

  
• 04

  蛋黄富含单不饱和脂肪酸和铁的微量元素，适合孕妇吃，并且可以补铁

  
• 05

  红色瘦肉富含铁元素，也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源

  
• 06

  动物肝脏不仅含铁多，叶酸、烟酸这种对孕妇有利的维生素含量也高

  

特别提示

虽然有些硫酸亚铁的补品也会起到补铁的作用，但是建议孕妇少用