心情不好时怎么办？

有的时候难免不了心情会不好，那么该怎么办呢？接下来我们来讲一讲。

操作方法

• 01

  倾诉
  心情不好的不要埋在心里，埋在心里的效果只会适得其反，我们可以朋友倾诉，倾诉出去心情应该会好些。

  
• 02

  发泄
  如果我们的心情不好时我们可以找到一个空地大喊几声，把不开心的情绪大喊出去，也可以打一打沙袋发泄出去

  
• 03

  转移注意力
  心情不好的时候，要给自己找一些事情做，人在比较忙碌的时候就没有时间去想一些不开心的事情了，比如说画画。

  
• 04

  写日记
  如果我们的心情不好，如果身边没有朋友倾诉，我们可以通过写日记的方法，把不高兴的事情写出来。