认床睡不着 几点小建议

有时候我们会因为出差或者别的问题需要外出居住，那么因为认床而睡不着该怎么办呢？今天，小编就给大家几点小建议。

操作方法

• 01

  首先你可以选择自己床上的物品带到旅馆，这样物品的熟悉感，可以增加你对床的认知度，从而达到睡眠效果。

  
• 02

  也可以听一些轻松的音乐，来帮助睡眠或者放松心情。

  
• 03

  也可以在睡前与自己喜爱的好友发一些消息，来消除对陌生地的紧张感。

  
• 04

  也可以选择在睡前喝一杯温牛奶，放松心情，从而提高睡眠的质量。